Lorsqu’on parle de santé et sécurité, on pense souvent aux emplois jugés « à risques », tels que les emplois nécessitant de la manutention de charges lourdes, du travail en hauteur, du travail à proximité d’équipements en mouvement, etc., tels que les tâches en usine, opérateurs de machinerie lourde, préposés aux soins, etc. Cependant, le travail de bureau ou tout autre emploi sédentaire présente aussi des risques pour la santé des travailleurs.

Parmi les risques identifiés, on retrouve notamment les risques ergonomiques, principalement associés au mauvais positionnement du travailleur, pouvant accentuer les risques de développer des problématiques au cou, aux épaules, aux membres supérieurs et au dos, entre-autre. Mais il y a aussi d’autres risques présents dans les milieux de travail. Le présent article traite notamment de ces autres risques, et offre des stratégies à mettre en place pour favoriser un milieu de travail plus sécuritaire.

Autres facteurs de risques identifiés :

1- L’environnement de travail : La qualité de l’air, le niveau d’humidité, la luminosité, ainsi qu’un contrôle non adéquat de la température ambiante représente un facteur de risque qui peut notamment causer des maux de tête, de la fatigue, des problèmes de concentration, l’irritation des yeux et du nez, ou tout autre problématique de santé associé à l’exposition à des produits chimiques pour des périodes prolongées.  

2- Les fournitures de bureau : Ex : photocopieurs, déchiqueteurs, tranches pour papier. Les différents équipements utilisés représentent un risque pour les travailleurs s’ils ne sont pas utilisés correctement, ou s’ils ne sont pas adéquatement entretenus.

3- La manutention manuelle : Ex : transporter des boites de papier, déplacer l’ameublement, etc. Ces tâches représentent un facteur de risque lorsque les travailleurs n’utilisent pas de bonnes méthodes de travail, ce qui accentue le risque de développer des troubles musculosquelettiques.

4- Le stress relié au travail : Le stress peut représenter un facteur favorisant temporairement la productivité des travailleurs, leur permettant d’accomplir plus rapidement et plus efficacement certains objectifs. À moyen-long terme, le stress peut cependant avoir des effets négatifs sur la santé des travailleurs, notamment influencer la capacité de concentration, augmenter le niveau de fatigue, influencer l’alimentation et même causer un désintérêt pour le travail, menant à une diminution de la productivité au travail.

5- Le travail après l’horaire : Lié à une augmentation de la fatigue des travailleurs, ce facteur de risque est aussi augmenté en lien avec l’absence d’assistance disponible par les collègues/superviseurs, en cas de besoin. Ce facteur de risque est aussi présent chez les travailleurs qui travaillent seuls ou dans des circonstances isolées.

6- La cuisine : Certains milieux de travail sont munis de cuisinettes, comprenant différents équipements (ex : cuisinière, micro-onde, cafetière, vaisselle/ustensiles, etc.). Ces équipements représentent notamment un risque d’incendie pour le milieu de travail, mais représente aussi des risques au niveau des blessures corporelles des travailleurs (ex : brulure, coupure, chutes, etc.)

Au-delà des risques mentionnés ci-haut, voici 12 stratégies à mettre en place par les travailleurs pour favoriser leur santé et sécurité au travail :

1- Bonne position en tout temps : Favoriser votre bon positionnement lors de la réalisation de vos tâches de travail. En cas de besoin, demander l’assistance d’un ergonome pour évaluer vos besoins et bien ajuster votre poste de travail.

2- Ouvrir les fenêtres : Visez 5-10 minutes par jour, minimum, afin de favoriser la circulation de l’air.

3- Utiliser une lampe de luminothérapie : Installer une lampe de luminothérapie sur votre table de travail afin d’en ressentir ses nombreux effets bénéfiques, notamment vous sentir moins fatigué et plus alerte.

4- Bouger le plus souvent : Évitez de rester assis pour des périodes prolongées. Levez-vous pour aller poser des questions à vos collègues, utilisez un verre d’eau au lieu d’une bouteille, etc. Il est recommandé de changer de position au moins une fois à l’heure afin de favoriser la circulation sanguine.

5- Boire de l’eau : Évitez de boire trop de café pendant votre journée. Le fait de boire de l’eau peut notamment augmenter votre niveau d’énergie, améliorer votre mémoire, réduire votre envie de grignoter, etc.

6- Optez pour l’escalier : Optez pour l’escalier le plus souvent possible.

7- Se laver les mains : Se laver les mains permet entre-autre de vous protéger contre les virus et bactéries qui sont présents dans les milieux publics.

8- S’étirer durant vos pauses : Prenez le temps de vos étirer pour chasser les tensions et soulager vos inconforts. Prenez ce moment pour respirer.

9- Prenez des pauses-repas : Évitez de manger devant l’écran. Cela est notamment néfaste pour la santé physique, puisqu’il limite les déplacements, mais aussi pour le bien-être relationnel. Profitez de votre pause de repas pour interagir avec vos collègues de travail et sortir prendre l’air.

10- Lavez les surfaces de travail : Plus particulièrement les surfaces de travail partagées.

11- Se stationner un peu plus loin : Le matin, stationnez-vous un peu plus loin, afin d’augmenter votre distance de marche pour vous rendre au bureau. Cela augmentera ainsi votre nombre de pas dans la journée sans trop avoir à faire d’effort. Lorsque la distance et les tâches de travail le permettent, il est aussi possible de se rendre au travail en marchant, ou en vélo.

12-  Apporter une brosse à dents : Simplement laisser une brosse à dent et du dentifrice au travail et s’assurer de les remplacer à la même fréquence qu’à la maison.

En conclusion, même les emplois sédentaires et de bureau présentent des risques pour les travailleurs. Identifier ces risques et adopter des pratiques saines et sécuritaires représentent un facteur de protection adéquat pour aider à les diminuer.

Pour toute assistance pour identifier certains risques, notamment les risques ergonomiques, n’hésitez pas à entrer en contact avec nous. Il nous fera plaisir de vos assister dans vos démarches pour faire de vos milieux de travail des endroits plus sécuritaires pour vos employés.